Praktische informatie mindfulnesstraining

Wat?   
8 weken mindfulnesstraining, inclusief oefendag

Start?   
Dinsdagavond 22 januari 2019
Donderdagavond 24 januari 2010 (klik hier om naar de pagina voor donderdag te gaan)

Waar?   
De Waalse Kerk, Amsterdam centrum

Wie?   
Geschikt voor iedereen

Bijdrage?
De kosten zijn afhankelijk van je inkomen en eventuele vergoedingen. Op onze informatiepaginaleggen we uit wat de mogelijkheden zijn. 
N.B. Vergoeding is vaak mogelijk. We helpen je hier graag bij. Reserveer gratis een plek om hier meer informatie over te krijgen.


Waar is een mindfulnesstraining goed voor?

De afgelopen 30 jaar is er wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de invloed van mindfulness. Daaruit blijkt dat mindfulness training effecten heeft als:

- afnemen van klachten zoals piekeren / irritatie / neerslachtigheid / slaapproblemen / vermoeidheid / gebrek aan concentratie
- herkennen en aangeven van grenzen
- vergroten van begrip voor jezelf en anderen
- ervaren van meer balans
- intenser beleven van het moment

Wat is mindfulness?

Mindfulness gaat over het observeren van het huidige moment zoals die zich nu aan je voordoet. Het is een vaardigheid die je kunt trainen. Als je mindful bent, ben je vanuit een vriendelijke intentie bewust gewaar van wat je ervaart zonder te oordelen of het te willen controleren.

Elementen van deze vaardigheid zijn:

- Een open aandacht, door niet te oordelen
- Bewustwording van de automatische piloot
- Van doen naar zijn, of: niet reageren
- Mildheid, mededogen, medevreugde en gelijkmodigeheid door te observeren
- Aanvaarding of erkenning. Een actieve houding ten aanzien van wat zich in het leven voordoet, zonder het te willen controleren.

Meer weten over mindfulness, de training en de trainers? Kijk dan op onze informatiepagina.
Heb je verdere vragen, of wil je direct een plaats reserveren? Vul hieronder het contactformulier in. Wij helpen je graag verder!

 

 

< Terugkeren naar de agenda